Método FBR: el plan para adaptarte a la técnica de carrera con talón flotante
Como hemos comentado ya en alguna ocasión, las zapatillas FBR son aptas para corredores de todos los niveles, incluidos, por supuesto y especialmente, los corredores populares. Por lo tanto, no importa si tienes una marca de 7’00’’/km o de 3’00’’/km, ya que FBR Concept es ideal tanto para mejorar tu rendimiento deportivo como para prevenir las lesiones más frecuentes derivadas de la práctica del running.
Lo que sà que es importante matizar es que la técnica de carrera con talón flotante conlleva un proceso de adaptación para acostumbrar poco a poco a tus ligamentos, músculos y articulaciones a esta nueva forma de correr. Ten en cuenta que con estas zapatillas dispondrás de una mayor cantidad de energÃa elástica que antes, por lo que es recomendable tener especial cuidado en las primeras sesiones con tus FBR. Y precisamente para ello hemos creado el Método FBR, que podrás descargarte con el código impreso en el interior de la caja, junto a las zapatillas, y que ha sido especialmente diseñado para ayudarte en este periodo de adaptación.
Este plan de entrenamiento se compone de un total de 6 fases y, según tu nivel actual y el que pretendas alcanzar, deberás empezar y acabar en una fase u otra. Un consejo: no tengas prisa ni intentes emular a los campeones olÃmpicos, ya que como comprenderás es complicadÃsimo. Tampoco te compares con los que estén haciendo deporte a tu alrededor. Sé consciente de que cada persona es un mundo en el que interviene la condición genética, la edad, los años de práctica deportiva, la morfologÃa, etc. Intenta superarte a ti mismo dÃa a dÃa y semana tras semana. Ese será tu mayor éxito y el que te conducirá a la auténtica satisfacción personal. Por ello, quizás lo más importante es adquirir el hábito de ejercitarte un mÃnimo de tres dÃas por semana y mantenerte en buena forma.
Antes de comenzar cada entrenamiento, deberás realizar unos ejercicios de familiarización y de calentamiento que te permitirán correr con más soltura y facilidad, y lo que es más importante, te evitarán alguna que otra posible sobrecarga. Y para que todo no sea correr y que tu tono muscular vaya mejorando, en cada sesión del Método te indicamos unos ejercicios adicionales para fortalecer piernas, brazos, pectoral y abdominales.
¿Te animas a descubrir los beneficios de la energÃa elástica? Compra tus FBR y disfrútalas junto al Método. Te divertirás, eso seguro ;)
